【朗報】ワイ筋トレガチ勢、寝る前に筋トレに関する質問に答える

1 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:51:13.87 ID:Lv+IPLf70.net
筋トレでも食事でも何でもええぞ

169 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:12:48.38 ID:gp5qWie00.net

脱いだらすごいんとちゃうの?

434 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:33:28.47 ID:VzTJFpbg0.net

そうなんか
翌日動けないレベルで筋肉痛になるから困ってたんやが、サウナ入れば少しはよくなるかな

56 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:00:09.45 ID:hGg+8p7R0.net

海綿体やから筋肉じゃない

腹圧意識しよう

可哀相やと思ってあげればええ

24 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:56:11.91 ID:Lv+IPLf70.net

下半身は筋肉が大きいから
血液が下半身に流れ込見過ぎると立ちくらみ起こす

82 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:03:23.11 ID:AuJwWrYJ0.net

一日のいつやるのが理想なの?
食後とか寝る前はまずそうだし

327 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:25:28.10 ID:arBuvpz0a.net

そういえば筋トレと水分摂取量ってなんか関係あるんか?
1日2リットル飲め、とか

128 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:08:46.16 ID:MG5Tyx+Y0.net

やっぱ難しいか
コツコツ制限して頑張るわ

262 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:20:57.66 ID:z3l5GnFC0.net

体脂肪30から20まで落としたけどそこから変動せんようになった
15%ぐらいまで落とす方法求む

8 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:52:46.21 ID:07mIm1lA0.net

ランニングってほんとに意味ないの?

86 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:03:37.51 ID:R4w/T1vn0.net

筋肉体操は?

308 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:24:21.51 ID:lVusU29oM.net

プランクって何分できたらそこそこなんや?

305 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:24:02.81 ID:lZ/t90eU0.net

なんやねんw
70くらいなったら腹も凹んでるよ

84 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:03:35.18 ID:8dQbPELo0.net

太もも?

64 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:01:24.18 ID:zZhMiMIA0.net

腹筋割りたいだけなんやけど、レッグレイズと有酸素でいける?

187 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:15:00.27 ID:f/AlDPC/0.net

初めてベンチプレスやったら揺れてまともに支えるのが難しかったけど
やってれば慣れるもの?
補助お願いしてやったけど毎回頼むのも申し訳ない

375 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:28:56.18 ID:sHZBuEUn0.net

ワイそうやったで
185の67で腹ぷよってた

267 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:21:17.64 ID:hGg+8p7R0.net

せやな

ナチュラル

最初はバランスとるの難しい
すぐ慣れる

安め

70 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:02:16.26 ID:hGg+8p7R0.net

自重ならまず膝も腰も壊さんと思うが

352 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:26:59.62 ID:fnZ1CR4m0.net

最近寝る前に腹筋40回くらいやってるんやけど痩せるんやろか

298 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:23:35.94 ID:kOckBwhi0.net

家でできるダンベルを使ったおすすめの筋トレ教えて
25kgまで

29 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:56:47.39 ID:Lv+IPLf70.net

すまんな

手じゃなくて肘を引くイメージや

279 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:22:08.37 ID:uU6hwLFT0.net

ウォーキングでいいんか
走ったほうが効率良いし体力もつくだろうと思ってやってた

171 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:12:55.62 ID:0pQv70Eu0.net

漸進性過負荷の原則な

215 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:17:39.30 ID:Lf87FwJXd.net

脂肪の下の筋肉が発達してるだけだから
ダイエットしろ

123 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:08:16.95 ID:VeC4pT9r0.net

気付けば数週間トレしてないわ
また始めなければ

287 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:22:51.74 ID:hGg+8p7R0.net

しなくてええで

多少は

見れない

216 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:17:45.79 ID:PJ10Sha70.net

プリズナートレーニングみたいな自重トレはどうなんや

179 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:14:15.41 ID:jWlcRnmv0.net

筋肉つけながら痩せたいんやけど
糖質抜いて筋肉つけるのってやっぱ不可能?

99 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:05:03.91 ID:OkPyOTCg0.net

やってて楽しくないって答える人の方が多いと思うぞ
それよりも楽しくない以上に何か得るものが大きいからやってるんだと思う

457 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:35:13.78 ID:hGg+8p7R0.net

うん

食事制限と並行すれば

運動量落ちるのに今までと同じ量空から

ダンベルフロアプレス
ブルガリアンスクワット

368 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:28:36.58 ID:Lf87FwJXd.net

太ってからって…
脂肪は筋肉に変わらないぞ

78 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:02:55.62 ID:hGg+8p7R0.net

カーフレイズ

不要

腕立て伏せとクランチとスクワットからはじまてみれば

40 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:58:23.26 ID:CNktqWjSa.net

なんで筋トレ始めた奴は急に態度デカくなるんや?
人間の価値は筋肉で決まる!みたいな勢いでこわいわ

227 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:18:52.07 ID:SDzi1hI50.net

家での筋トレってモチベ保てないんだけどどうすればいい?
自重で体幹だけやってる

51 :風吹けば名無し:2019/01/14(月) 23:59:44.07 ID:HEmM1x5oM.net

筋トレに有酸素運動って必要なんか?

129 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:08:47.79 ID:hGg+8p7R0.net

知らん

腹圧意識しよう

ある
よし

163 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:12:28.52 ID:vqSjkmA2d.net

なあこれワイが悪いんか?

716 名前:風吹けば名無し :2019/01/14(月) 23:55:30.72 ID:dzTLj0gW0
骨川

733 名前:風吹けば名無し :2019/01/14(月) 23:56:00.95 ID:93hNh3Gl0

のビカス勉強しろよ

756 名前:風吹けば名無し [sage] :2019/01/14(月) 23:56:44.33 ID:nCnkhJv9d

骨川はスネ夫やろボケナス
ドラえもんエアプはタイムマシン使って7000年前からやり直せやカス

779 名前:風吹けば名無し :2019/01/14(月) 23:57:34.65 ID:zHmIqdrSM

これが本物アスペか?
のび太が書き込んでる体やろ…

801 名前:風吹けば名無し [sage] :2019/01/14(月) 23:58:40.05 ID:nCnkhJv9d

のび太が骨川って字書けるわけねーだろボケ
のび太の学力知らんのか?

324 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:25:17.65 ID:Q2jS7mvC0.net

糖質制限したら?
頭回らなくなるから仕事とかしてたら厳しいけど

488 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:38:16.96 ID:cXLdYpAk0.net

おるで

118 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:07:50.75 ID:zDaXdI4cd.net

部分痩せなどしない
ダイエットして最後に落ちるのが腹

55 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:00:07.93 ID:GbaxZtfi0.net

ベンチ豚ってなんでランニングしないの?

433 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:33:25.98 ID:lZ/t90eU0.net

しんどいだけだから飯減らすだけでええと思う

414 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:31:37.90 ID:qW7yXxVM0.net

プロテインって内臓に悪いの?
飲んだらアカンの?

211 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:17:16.42 ID:ied5YvFj0.net

ステ何使ってんの?

155 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:11:38.96 ID:Yk41LOIGp.net

筋トレして顔変わった?

381 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:29:33.26 ID:uBtg7Gms0.net

身長160でベンチプレスで足の踏ん張りが効かないんですけど底身長はどうすればいいですか?

419 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:31:49.60 ID:LVK4yZxu0.net

普通体型から北島康介になるには何年かかる?

197 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:16:00.26 ID:CBz+1Xpq0.net

ドローイン暇あればやってるんやけど効果あるよな?中々キツイ

241 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:19:30.86 ID:sw45AZ7ep.net

腹圧ってどうやってかけるんや

177 :風吹けば名無し:2019/01/15(火) 00:14:01.65 ID:XVutERm+0.net

ワイはヒョロガリから始めたから簡単に筋肉ついたんや
そしたら短期間で筋肉つきすぎたからか皮膚が伸びすぎて肉割れできてもうたんや

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